Como perder peso sen axuda externa e onde comezar a perder peso: motivación, cálculo da inxestión diaria de calorías, regras de nutrición, alimentos permitidos e prohibidos, deportes e cosmetoloxía.
Que é unha nutrición adecuada e que alimentos se poden comer cunha dieta saudable. É posible adelgazar en PP. Lista de alimentos permitidos e prohibidos cunha nutrición adecuada. Exemplos dun menú PP para a perda de peso durante unha semana por 1000, 1200 e 1500 kcal.
