A dieta favorita alterna os días de beber cun día de mono dieta, cando só se pode comer un tipo de produto.
A esencia da dieta é que unha transición brusca dun produto a unha bebida faise inesperada para o corpo. Como resultado de tal "shake-up", os procesos metabólicos intensifican e o corpo perde peso. Digamos que onte comeches verduras cocidas e hoxe a túa dieta é exclusivamente de bebida. O resultado é un consumo intensivo desas reservas de graxa que se acumulaban antes da dieta durante o período de nutrición non sistemática, ás veces demasiado abundantes e con consecuencias indesexables.
A dieta favorita inclúe unha selección bastante ampla de produtos. Ademais, pódense escoller segundo as preferencias persoais. A dieta favorita durante 7 días ten unha vantaxe importante. Refírese a unha dieta bastante equilibrada. Pero mesmo un desequilibrio pequeno e a curto prazo pode ter consecuencias indesexables: un deterioro do estado do sistema nervioso, un aspecto menos atractivo (cabelo descolorido, uñas quebradizas, complexión insalubre).
Menú favorito para a túa dieta favorita
A dieta favorita todos os días impares da semana prescribe exclusivamente beber. Kefir ou iogur, zumes, té, caldo de filete de polo - a elección depende de ti. Debido á gran cantidade de líquido, non só se produce a perda de peso, senón que as toxinas son limpas.
luns -Día de bebida. Podes beber kefir, así como caldo quente, preferiblemente sen sal.
martes -Día vexetal. O menú inclúe todas as ensaladas vexetais coa presenza obrigatoria de repolo, apio. Aderezo: aceite vexetal con vinagre balsámico.
- Almorzo - ensalada de repolo e tomate (2 pezas) con herbas.
- Xantar - ensalada de pepino e brócoli, con apio e perexil.
- Merenda - dous pementos.
- Cea - unha ensalada de tomates, repolo branco e pementos con herbas.
mércores -Día de bebida. Podes repetir o menú do primeiro día ou facer cambios na dieta de bebida.
- Almorzo - té (150 ml) e batido (150 ml).
- Xantar - caldo de polo (200 ml).
- Snack - kefir sen graxa.
- A cea é un vaso de leite.
xoves- Día da froita. O menú inclúe mazás, peras, marmelo, cítricos. Non se permiten bananas e uvas.
- Almorzo - 1 pomelo, 1 laranxa.
- Xantar - ensalada de froitas de mazás, peras e laranxas. Podes engadir un pouco de xenxibre.
- Merenda - mazás cocidas (2 unidades)
- Cea - pomelo (2 pezas)
venres -Día das proteínas. Neste día, o corpo estará saturado de proteínas. O menú inclúe carne de polo, peixe, ovos, feixóns, chícharos, marisco, kefir.
- Almorzo - 200 g de peixe cocido e 2 ovos.
- Xantar - 120 g de feixón cocido e un anaco de polo cocido (200 g).
- Merenda - batido.
- A cea é un vaso de leite.
sábado -Día de bebida. Podes seguir o menú do primeiro ou terceiro día da dieta.
7o día- final.
Xornada de froitas e verduras. Ademais, o menú debe conter verduras e froitas que consumiu ao comezo do programa de dieta. De feito, este día - precede a saída gradual da dieta. Nesta fase, a dieta favorita permítelle incluír sopa lixeira de vexetais ou cereais ou mingau na dieta.
- Almorzo - té verde, 2 ovos.
- Xantar - sopa con trigo sarraceno - 300 ml.
- Merenda - unha mazá ou pomelo.
- Cea - unha ensalada de verduras con herbas e adición de aceite vexetal.
Como saír da túa dieta favorita?
A dieta favorita é bastante dura. Polo tanto, é necesario prestar a máxima atención á saída correcta. En caso contrario, cun forte retorno ao estilo habitual de comer, os quilogramos volverán moi rápido. Para evitar isto, cómpre considerar regras sinxelas:
- durante o primeiro mes, cómpre comer só alimentos baixos en calorías para estar o máis preto posible do ritmo fisiolóxico co que se sintonizaba o corpo durante unha dieta recente;
- rexeitar ou reducir ao mínimo as doces doces, as carnes afumadas, os alimentos graxos, fritos e con amidón;
- recoméndase camiñar diariamente e facer actividade física lixeira;
Importante:A dieta favorita pódese volver aplicar antes de tres meses.
7 días ou 12?
Se a dieta é tolerada con bastante facilidade, podes aplicar a opción de 12 días. O programa de nutrición consiste en monodietas dun día, alternadas con días de bebida. Entón, o luns, mércores e venres, bebe iogur ou kefir na cantidade que consideres oportuna. Asegúrese de beber auga pura. O xoves é o día da froita, o venres é o día das proteínas (comemos peituga de polo ao máximo), o sábado é o día de beber de novo.
Os días 7, 8 e 9 son días de proteínas. Podes comer peixe cocido ou peituga de polo.
Os tres últimos días, do 10 ao 12, non encaixan no horario habitual. Permítese unha copa de viño durante todo o día. Débense comer pequenos grolos de viño cun anaco de queixo (30 g).
Contraindicacións
A dieta favorita, como moitos outros programas de nutrición dietética, non está pensada para todos. En primeiro lugar, as persoas con enfermidades como diabetes, insuficiencia renal, problemas cardiolóxicos, enfermidades do fígado e do tracto gastrointestinal deben rexeitalo.
A dieta favorita é absolutamente incompatible co período de embarazo e alimentación do neno.