O exceso de peso nas mulleres é comparado por moitos representantes do sexo xusto cun verdadeiro desastre. Como resultado, aplícanse calquera método para resolver este problema global. Ás veces isto ocorre en detrimento da propia saúde, e o primeiro órgano que máis sofre é o estómago. Moitas veces, as consecuencias desagradables para o corpo dunha muller desaparecen nun segundo plano ante a posibilidade dunha aparición espectacular.
Unha das mellores formas de perder peso é unha dieta de bebida. Só non penses que durante o seu paso terás que sentarte, literalmente, na auga. Este método non é unha consecuencia da negativa á comida e ten moitas opinións diferentes entre os seus partidarios e opositores.
dieta de consumo mensual
Mentres mastiga os alimentos, estímase o apetito e faise difícil para unha persoa evitar seguir consumíndoo. Unha dieta de bebida, que pode durar unha semana ou un mes, refírese á inxestión de alimentos en forma líquida. Neste caso, o estómago comeza a traballar nun modo diferente. Segundo algúns nutricionistas, é este método o que permite limpar o corpo de toxinas e perder peso. Ademais, neste caso, beber en si non é a esencia, o proceso en si é importante. Para iso, poden ser adecuados zumes recén exprimidos, infusións de herbas, caldos de verduras e carne, produtos lácteos, auga sen gas, compotas, té e sopas de puré. Hai unha dieta da auga chamada dieta xaponesa da auga.
O período máis longo considérase unha dieta de bebida mensual. Durante os primeiros dez días, os órganos ocos son limpos, despois o proceso móvese aos órganos densos e este método complétase a nivel celular. Durante este período, podes perder ata 15 quilos de peso e sentirte moito mellor.
Ao seguir unha dieta similar durante un mes, pode experimentar molestias:
- mal alento, que indica a primeira etapa de limpeza do corpo;
- violación da cadeira;
- mareo.
Para evitar que isto suceda, debes elaborar un plan detallado para a dieta diaria.
Receitas de pratos
As substancias útiles poden entrar no corpo de calquera forma. Así, ao elixir unha dieta de bebida para a perda de peso, debes centrarte nos alimentos líquidos. Por suposto, leva unha certa cantidade de tempo preparar a sopa, pero hai receitas bastante accesibles que non requiren coñecementos culinarios especiais.
Sopa con caldo de carne
Tome 2 litros de auga, 100 g de polpa de tenreira, unha cenoria e unha pataca cada un, así como unha cullerada de arroz escuro. Cociña todos os compoñentes ata que estean cocidos. A continuación, tritura os produtos cunha batidora ata o estado de gachas para que non queden grumos. Se ves que a sopa está quedando bastante espesa, dilúea con auga.
Ragú de verduras
Para preparar este prato, prepare cebola, pemento morrón, tomate e repolo. Todos os ingredientes deben ser cocidos, despois picados finamente e cociñados nun guiso en forma de marmelada.
Sobremesa
Como delicia, é adecuado unha baga, unha froita ou un batido. Ademais do leite, podes usar iogur líquido nel.
Compota de froitos secos
Tomar medio vaso de pasas con ameixas e botar 2 litros de auga, esperar ata que ferva e cociñar durante media hora. A continuación, os ingredientes deben moerse nunha batidora e mesturarse cunha pequena cantidade de auga. Este prato considérase a máxima prioridade nunha dieta para beber, xa que despois do seu consumo os intestinos son limpos de forma natural.
Preste especial atención ao seguinte punto. Os zumes son moi importantes para prepararse, e non mercar na tenda. O caso é que na produción de zumes de forma industrial engádense ao produto substancias que retardan o proceso de adelgazamento e danan o tracto dixestivo.
Os principais puntos da dieta de bebida
Nunca comeces unha dieta de bebida despois dunha comida pesada. Non debes facer un "comezo brusco". É mellor aumentar lentamente o número de pratos líquidos no seu menú diario durante a semana. E xusto antes de comezar a dieta, come algunhas froitas e croutons con té.
As comidas líquidas todos os días deben diluírse cun litro e medio de auga. A auga pode ser mineral non carbonatada ou purificada. Ademais da auga, podes usar decoccións de camomila ou rosa mosqueta, así como té verde sen azucre.
É moi importante non só comezar unha dieta de bebida, senón tamén completala. Inmediatamente despois do final do período mensual, os expertos aconsellan engadir caldo con pan relado á dieta diaria, preparar unha sopa de puré máis espesa cada dous días e, a continuación, diversificar a súa dieta con froitas. Os alimentos sólidos na primeira etapa despois da conclusión desta dieta non deben ser superiores a 100 g por porción. Co paso do tempo, a súa cantidade pódese aumentar ata 250 g.
Método combinado
Se queres usar un réxime de bebida semanal máis suave con poucos alimentos sólidos na túa dieta diaria, podes usar o método combinado. Será máis doado para ti e para o teu estómago.
Pasa o primeiro día seguindo exactamente os consellos que son típicos para comezar unha dieta mensual.
O segundo día, podes comer vexetais. Ao mesmo tempo, os nutricionistas recomendan o uso de repolo, xa que as súas propiedades contribúen á excelente descomposición das graxas.
O terceiro día, de novo "sentar" na dieta tradicional de bebida.
O cuarto día pasará baixo o signo das froitas, sobre todo mazás e cítricos.
Quinto día, come alimentos con proteínas. Para iso, mima o estómago con iogur, polo ou carne cocida.
O sexto día volve gastar completamente nunha dieta de bebida.
E no sétimo día, comeza gradualmente a preparar o corpo para saír do "estado dietético". Coma un ovo cocido cunha cunca de té pola mañá, beba zume fresco máis preto da cea, cea con caldo de carne cunha rebanada de pan seco, prepare compota de ameixas para a merenda da tarde e goce de iogur á noite.
Así, pode esperar que nunha semana perderá uns 5 quilogramos.
A dieta máis deliciosa e máis difícil de beber é o chocolate
Xa que descubrimos que durante esa dieta podes consumir calquera tipo de bebida, por suposto, a excepción das carbonatadas e alcohólicas, pode que che guste a opción "chocolate".
É bastante bonito, pero moi difícil. Durante esta dieta, o peso redúcese como resultado de consumir un número bastante pequeno de calorías.
Todos os días podes comer 150 g de chocolate negro e beber auga ou té verde no medio. Outra opción de "choco-beber" é o consumo diario de chocolate quente líquido, que se pode substituír por cacao.
Mentres come chocolate, o corpo comeza a producir serotonina. Pero, segundo os testemuños de persoas que probaron a dieta da "bebida de choque", aínda con todas as súas vantaxes, é bastante difícil soportar este método. Como o chocolate se aburre rapidamente, queres comer constantemente. Pero, o resultado supera todas as expectativas. Nunha semana, podes perder uns 5 quilos.
Lembra que non se debe consumir chocolate con leite nin chocolate branco en lugar de chocolate negro. Neste caso, non haberá ningún efecto.
Unha dieta de bebida semanal non debe realizarse máis dunha vez ao trimestre, se escolleu unha opción mensual, debe usarse só unha vez ao ano. Os expertos non recomendan tomar unha decisión sobre a limpeza polo método de dieta de bebida, se non, perder peso pode prexudicar a saúde. É mellor consultar a un médico, que che dirá todos os matices e xuntos podes escoller a opción máis adecuada para ti.